Exhale by SVL
Yoga consciente y movimiento consciente.
El bienestar comienza cuando aprendemos a escucharnos.
No desde la exigencia, sino desde la atención.
Exhale es un espacio de práctica de yoga y conciencia corporal orientado a acompañar procesos reales, en cuerpos reales y momentos reales.
A través del movimiento consciente, la respiración y una escucha precisa del cuerpo, la práctica se adapta a cada persona, sin forzar ni perseguir formas externas.
Un enfoque claro, sencillo y honesto.
Un espacio para exhalar y volver a ti.
Cuando la mente y el cuerpo dejan de ir al mismo ritmo
Cuando la mente no descansa
Cuando el cuerpo sostiene de más
- Sensación de estrés constante
- Estados de ansiedad
- Dificultad para desconectar
- Insomnio o fatiga mental
- Pensamientos repetitivos
- Sensación continua de exigencia
- Tensión de hombros y cuello
- Rigidez en la espalda
- Dolor lumbar
- Postura adelantada
- Falta de movilidad
Este es el punto de partida desde el que trabajamos en Exhale.
Silvia Vilariño León | Profesora certificada de yoga (RYT 200h)
Profesora de yoga y movimiento consciente
Mi forma de enseñar parte de la observación, la atención y el respeto por cada proceso, sin exigencia ni idealizaciones.
Acompaño desde una práctica consciente y adaptada, donde el cuerpo se observa, se escucha y se respeta, sin forzar ni corregir desde fuera.
Una práctica que se adapta a la persona, no al revés
Ideal para bajar el ritmo, soltar y recuperar espacio interno y calma
Una práctica pausada y profunda, centrada en la quietud, la respiración y la liberación de tensiones físicas y mentales.
Yin yoga
Una práctica equilibrada y muy adaptable a cada ritmo
Combina movimiento, respiración y atención. Accesible y adaptable, permite desarrollar movilidad, fuerza y estabilidad de forma consciente
Hatha yoga
Requiere mayor presencia física y mental
Una práctica más dinámica y estructurada, basada en la coordinación entre respiración y movimiento continuo. Se adapta de forma progresiva según la experiencia de cada persona.
